A alimentação do beta vital pra saúde,vigor e longevidade

 Caros amigos vou relatar um tema que muitos de voces estão cansados de saber,na vida do beta não há muitas escolhas a não ser sobreviver e pra atingirmos vitalidade,beleza,força,testosterona e energia pra trabalhar,fuder e fazer as tarefas diárias precisamos nos alimentar bem

 Na vida do beta alimentação é 80% no que vai definir sua vida,caras pobres com boa alimentação estão melhores que ricos gordos tetinhas esteticamente e na saúde em geral,eles tem força,vitalidade e um cérebro nutrido algo que os gordos tetinhas do fast food e flácidos nunca terão,vou listar aqui a minha alimentação e quais os tipos de alimentos que todo beta precisa

 Depois colocarei uma foto do meu corpo mas eu tenho 1,70 cms e 61 kg,proporção baixa de peso porque minha genética é pra eu ser magrelo,sou ectomorfo que come muito,tenho peitorais definidos,um pouco de barriga (pouca)  tenho até traços no abdomen,braços um pouco definidos e pernas aceitáveis de corredor de maratona

  Tudo isso é porque eu pratico MUITO exercício,muito mesmo quase todo dia que consiste em flexões,calistenia,abdominais e bicicleta,além de ta tomando durateston

Vamos a alimentação,eu antes de definir minha dieta pesquisei os melhores alimentos,gosto do assunto e ouço especialistas e minha alimentação é focada em energia,saúde e longevidade

 Gosto de carboidratos poderosos e proteínas boas com gorduras boas,é disso que um beta precisa pra ter saúde e força,vamos aos alimentos que uso e que todo beta precisa (baratos)

  O básico feijão e arroz é claro,ta na culinária do brasileiro mas é ótima pedida,no almoço eu como isso com carne,verduras e uma fruta + suco de fruta também,gosto de frango e boi e detesto porco

Na manhã nada de porcaria porque eu me exercito após essa refeição e gosto de mandar um bom carboidrato com proteína e clarooooooooo   não pode faltar o OVO é sério galera ovo cozido e frito é tudo o que um homem precisa pela alta quantidade de proteínas com todos os aminoácidos e zinco ou seja?  muita testosterona sendo liberada

 Amo uma macaxeira a noite que seria a mandioca,gosto do gosto e tem bons carboidratos e vitamina C,agora isso é o que um beta precisa pra estar nutrido mas pra ele ter saúde e longevidade vai precisar de mais coisas

  Bom,eu acompanho o trabalho do Dr. Lair Ribeiro que é foda em desenvolvimento pessoal,medicina preventiva e conselhos pra vida,comecei a acompanhar seus vídeos onde ele fala sobre a importância da autoestima e claro saúde pois ele é médico e vou recomendar um alimento que ele recomenda

o COCO,são diversos artigos que falam bem do coco pra longevidade,o óleo de coco pra fritar e o coco em geral,ativa diversas células,protege contra bactérias e fungos,boa gordura,bom pra pressão e evitar diabetes e pressão alta além de proteger o cérebro e aumentar a longevidade,Dr Lair Ribeiro tem 75 anos e saúde de ferro onde ele dá palestras de várias horas,estuda o dia inteiro e viaja por todo o mundo,o homem falou e eu sigo

 Eu como muito coco mesmo e é barato e gostoso,além desse super alimento eu recomendo as gorduras boas que seria do próprio óleo de coco e azeite de oliva,aaaaaaa esse azeite de oliva te deixa super fogoso é ótimo pra libido e testosterona!

Bom depois de ler alguns artigos também tomo 3 colheres de mel pra diversas funções eu compro um produto barato que vende no brasil chamado lambedor de vaca,assim mesmo e vem própolis,mel,eucalipto ótimo pro pulmão

 Bom,notem que todos esses aliementos são baratos e saudáveis mas cabe a você comer porcaria,ficar gordo,fora do peso e ainda flácido sem saúde,raramente fico doente e consigo trabalhar 10 horas por dia,fazer exercícios,transar com vileiras durante 1 hora de sexo na buça e no cu!

 Bom betas espero ter ajudado e claro que também é importante a hidratação mas vamos manerar,beba quando tiver sede e como sabem estamos num país quente eu bebo 2 a 3 litros de água por dia!

Acompanhem minha postagem do final do mes onde falarei do meu patrimônio que teve leve aumento,esse mês ganhei melhor mas tive muitas despesas e ainda emprestei dinheiro pra mãe chimpa mas to cobrando juros!

Abraços!